[...] OLIMP 100% Natural Whey Protein Concentrate - 57 zł za 1kg OLIMP WHEY PROTEIN COMPLEX - 70 zł za 1kg OLIMP Pure Whey Isolate 95 - 97 zł za 1kg Ze względów ekonomicznych mogę zrobić takie dawkowanie ? HiTec Protein - 1p śniadanie, 1p przed treningiem OLIMP WPC koncentrat/kompleks - 1 porcja po treningu (jest sens przerzucić się na kompleks ?) [...]
[...] Bo mnie jednak martwi tak niski testosteron lh i FSH. Czytałem na forach to 24 clomidu ktoś zjadł i test wskoczył w górne widełki a ktoś inny radzi żeby wejść na testosteron, odblokować się i potem zobaczyć jak sytuacja będzie wyglądać. A jakie jest wasze zdanie? Co w takim wypadku mam zrobić? /SFD/2022/3/24/a5690c65613744fd81816a710f105600.jpg
[...] i wyciskać 180 na klatę(kiedyś) Chcę zacząć w maju cykl mam zamówione 30 shotów testolica, ale jak nie wypali to mam dostęp do testovisu, co do tego dorzucić myślałem żeby zrobić tak: 1-4 meta jelfa 20-25mg ed 1-8 testolic 100mg eod 1-6 npp 50mg eod albo 1-8 testolic 100mg eod 1-6 npp 50mg eod 2-8 winko tabsy jaka dawka? lub 1-8 testolic 100mg [...]
Siema Panowie! Mam zamiar zrobić cykl test prop. strzały będe robił co 3 dni po 100mg przez 5 lub 6 tyg. I tu zwracam sie do was z pytaniem czy wystarczy jeżeli bede brał przez 5 tyg.? NIe chce przesadzić ponieważ to mój pierwszy cykl. Napiszcie mi jeszcze kiedy mam zacząć brać Clomid i Nolvadex na odblokowanie. Przez cały cykl i po cyklu? Czy [...]
[...] zaopatrzyć ? Proszę jeszcze o jakieś ogólne porady itp. P.S. Chciałbym jeszcze zaznaczyć, że jeżeli ktoś ma mi pisać, że jestem za młody, mogę się połamać itp. to lepiej niech się nie udziela. Fizycznie jestem rozwinięty jak 18-latek(z opinii innych) i jeżeli by to komuś pomogło w pomocy mi to mogę zrobić jakieś zdjęcia. POZDRAWIAM Artur ; ]
[...] na razie bez ćwiczeń 75 kilo.Czy moglibyście mi pomóc i jakoś podpowiedzieć jak się do tego zabrać?Z góry dziękuje każdemu za pomoc.Chce ogólnie wyćwiczyć całe ciało a w szczególności górę i rozciągać się tak aby zrobić szpagat.Ćwiczę gdzieś pod nad godzinę dziennie.Pozdrawiam i proszę o pomoc w ułożeniu odpowiedniego planu treningowego.----->
Witam, od poczatku grudnia po reverse wszedlem na redukcje, dieta low carb, raz na tydzien podwyzszone wegle. Na starcie wrzucilem hyperlean fx7(wersja z t2) (Tak wiem, powinno sie to robic pod koniec, moj blad i zbedny pospiech), cardio zaczynałem od 35 min 4 razy w tyg, i podbijalem o 5 min co tydzien(na 50 minutach bylem 2 tygodnie), od 2 tyg [...]
wlasnie koncze trzymiesieczny cykl na anavarze 50mg (legit) i wino 5x10mg. Efekty naprawde swietne. Tzn. Przy 185cm wzrostu 87kg masy bez tluszczu mozna by powiedziec. W sumie to mam chyba szczescie bo stawy nie tak zle, a i watroba jeszcze nie przypomina pilki.... Ale co dalej? Przyszedl czas zeby zrobic rachunek sukienia i sie odblokowac i nie [...]
[...] cwiczen i znowu się zaczęły bóle.nadgarstek mi tak jakby "wyskakuje" strzela,boli. Ale jak owine bandażem na siłowni to ormalnie moge cwiczyć. teraz pytanie brzmi : Co mam zrobić? Przerwać cykl? Czy dalej ćwiczyc tylko z mniejszymi ciężarami i bardziej technicznie? Co z tym nadgarstkiem? Dodam ze nadgarstki mam bardzo chude.jak chcecie to [...]
[...] ale skoro wjeżdża mietek jeszcze to może nie przetrenuję się? Chciałbym dobudować jeszcze trochę w obwodzie do wakacji, a właściwie do okresu redukcji, który nastąpi w czerwcu. Jak to zrobić wg Was żeby doyebać łapkę? Drugie pytanie dotyczyć będzie po części diety i po części poprzedniego pytania rozbudowy ramion. Zaraz je dorzucę.
Witam, od jakiegoś czasu staram się dopasować dla siebie odpowiedni trening, ale nie za bardzo wiem jak to zrobić. Zależy mi na tym żeby pozbyć się tłuszczu z brzucha, podrzeźbienie i jak da rade to poprawić wytrzymałość. Na początku chodzenia na siłownię robiłem fbw. Ostatnio zacząłem robic różne ćwiczenia 3x 3min +3min przerwy i tak po 3-5seri [...]
Czesc wszystkim. Mam taki problem. Wszystko zaczęło sie w lutym. Pojechalismy z druzyną na turniej halowy tam odniosłem kontuzje kostki, a dokladniej naderwanie torebki stawowej. Włozyli mi noge w gips na 3 tyg potem wsyzstko było ok a w tą Niedziele na meczu Dostałem tak perfidną kose chyba nigdy w zyciu takiej nie dostałem i stało sie :( znwou [...]
[...] na siłownię i zacząłem sobie normalnie ćwiczyć jak zwykle. Nie dokończyłem jednak treningu gdyż wykonałem 3 ćwiczenia i padłem na ziemię z wycieńczenia. Postanowiłem zrobić sobie tydzień przerwy (pomyślałem że to przetrenowanie, gdyż zdarzało się że chodziłem na siłownię co 2 dni). Jednak po tygodniu poszedłem i znowu było to samo. Na [...]
Siemanko , mam 15 lat kupiłem karnet na siłownię na miesiąc i chce go wykorzystać ( mogę chodzić 3 razy w tygodniu ) . Wzrost : 174 Waga : około 59 kg Narazie byłem na 2 treningach , i właściwie robiłem każde ćwiczenia jak się po 2 - 3 razy zazwyczaj 10 powtórzeń . Moje pytanie na mój wiek na mój wzrost jaki zrobic plan ? W jaki dzień co ? [...]
Cześć, Mam dylemat, jestem na etapie układania diety na mase i nie wiem co mam zrobić z bialkiem pochodzącym z produktów roślinnych, tzn jak je liczyć czy uwzględniać je w dziennym bilansie białkowym i kalorycznym. Posłuże się przykładowym posiłkiem żeby pokazać moje wątpliwości. szk. Mleka 0.5tł, musli owoc. 30g musli rodz. Orz.30g = WW-47g , [...]
[...] Początkowo myślałem nad atlasem - dla kobiety chyba bezpieczniejszy sposób na ćwiczenia bo ciężary są uwiązane, a na takiej ławeczce bez asekuracji można sobie krzywdę zrobić.Dobra, jak tu pisano - atlas to badziew EOT. Ja mam skoliozę, dlatego pod uwagę brałem atlas.Niestety na dłuższą metę nie wyobrażam sobie robienia przysiadów ze [...]
[...] za to że Robię SPLIT ( przed treningami w piłkę chodziłem 7 mies na siłownię ) Więc co do tego tez proszę o radę. 2.Robić jakieś aeroby bieganie czy coś jakiś truchcik chociaż ? Proszę o jakieś rady czy jakiś trening dla bramkarza bo naprawie nie chce zmarnować tego czasu i coś zrobić w tym kierunku :) pozdrawiam i zachęcam do pomocy :)
Witam , przez własna głupote i nie posłuchanie sie osób madrzejszych odemnie , zjyebałem sobie libido . Faja odpala ale na jakies 45 procent i tyle samo mniej potrafi być na chodzie . Ogólnie h**nia Teraz w skrócie opisze co i jak - z jakies 6 -7 tyg brałem ture po 40mg dziennie , ale ciagle miałem słabe samopoczucie wiec odstawiłem . Po 3 tyg [...]
[...] o******la codziennie 30 głodnych kolesi musze wykombinować coś z żarciem,które moge przetrzymać w szafie/łóżku. Miesa raczej dodatkowego nie bd mógł,bo nie ma na czym zrobić. Posiłki wydawane przez szkołe wyglądają tak: Śniadanie: chleb ( kromki ile chcesz, tak jadam 6 zazwyczaj + jakiś ser /szynka) Mogą też być płatki 2 Śniadanie: [...]
Ello mam 17 lat mam 185 cm i 62 kg wagi czyli jestem strasznie chudy.Cwicze w domu z kumplami(mam laweczke sztange obciazenie sztangielki)Cwicze juz kolo 3 miesiecy mojemu koledze dobrze idzie wchodzi mu sila i wogole, a mi nie, jestem tak slyszalem ektomorfikiem czyli duzo jem a nie przytyje mam dobra przemiane materii.Cwicze cały czas i bede [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
